「バスケシュートが入らない」美しいシュートが入るワンハンド・ツーハンドの基本&シュートのコツ3選を解説【初心者】

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バスケブーム

バスケでこんな悩みはありませんか?

素人さん
素人さん

シュートが入らないんだけど、コツを教えて欲しい!

女の子
女の子

バスケ初心者でも美しいシュートが打てるようになりたい!

バスケ好き
バスケ好き

バスケがしたいです・・・

それは、三井です。もう三井と同じです!

スラムダンク単行本第8巻:三井寿より
バビーザ
バビーザ

バスケがしたい!美しいシュートが打てるコツを教えよう!

バスケ初心者でも簡単にシュートが打てるようになるコツ3選を解説します。

この記事でわかること
  1. 綺麗なシュートが打てるようになる
  2. シュートフォームを見直せる
  3. 入るシュートのコツがわかる

この記事を読んで上手なシュートを打って周囲を驚かせちゃいましょう!

バスケ大好き管理人が独自に考えたシュートの打ち方を解説します。

バビーザ
バビーザ

バスケ歴25年で今も現役だよ。

3Pシュートが得意なポジション!

最近では若者たちに指導もしているぞ!

今回は初心者にもわかりやすく、

シュートの打ち方を解説しよう!

シュートが打てる様になると、「バスケットが楽しくなる!」

まずは・・・

どんなシュートフォームで打つのかを決めましょう。

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バスケシュートフォームを決めよう

シュートの打ち方=シュートフォーム

まずはシュートフォームを決めましょう。

  • バスケシュートフォームの種類
  • おススメのシュート

シュートフォームは2種類あります。

バスケシュートフォームの種類について

参考:ワンハンドシュート

シュートの打ち方は大きく分けると2つです。

ワンハンドシュートとツーハンドシュートです。

言葉の通り、シュートを片手で打つか両手で打つかの違いです。

リングに直接ボールを叩き込む『ダンクシュート』も片手か両手かで呼び名が変わります。

(例:ワンハンドダンク・ボスハンドダンク)

どんなフォームでも、ワンハンドかツーハンドでの打つシュートになります。

初心者にオススメのシュートフォーム!

ツーハンドシュートは飛距離も抜群!初心者でも打てるシュートフォーム。

初心者の方にはツーハンドシュートをおススメします。

理由は、シュートがリングに届きやすいからです。

ツーハンドシュートなら、

いきなり3ポイントシュートも届く様になりますが、

ワンハンドシュートは最初はリングに届きにくいシュートです。

精度の高いツーハンドは、初心者向けですよ!

女の子
女の子

チェストパスもツーハンドだね!

バビーザ
バビーザ

正解!

パス精度も高いツーハンドでリングも狙える!

ツーハンドシュートでコツを掴んでから、

ワンハンドシュートへ移行する事をお勧めします。

初心者でシュートを打つ際は、まずは届くシュートがオススメです。

届かないことにはシュートは入りませんからね!

管理人のアドバイス

ツーハンドシュートで感覚を養うと、ワンハンドシュートはスムーズに打てる様になります。管理人も最初の方はツーハンドでシュートの感覚を掴みました。今ではワンハンドシュートですが、トレーニングや調整をする際はツーハンドで練習をしています。

どちらのシュートにも共通するポイントがあります。

次は、共通するシュートのポイントについて解説します。

バスケシュートのコツ 3選

上半身と下半身、そしてボール軌道の3つのコツを解説します。

シュートを打つ際のコツは3つあります。

1.『上半身』:腕の使い方

2.『下半身』:膝の使い方

3『ボール軌道』:山なりアーチ

シュートは腕と下半身を使い、

ボールを高く弧を描くような軌道を作ります。

入るシュートを打つには幾つかのコツがあります。

この3つが出来ると綺麗なシュートフォームになります。

意識するポイントをカンタンに解説していきます。

バビーザ
バビーザ

実際に腕を動かしたり、

イメージしながら読んでみよう!

1.シュートのコツ①『上半身』腕の使い方

シュート精度を高める必須のコツ!!

バスケットの神様:マイケル・ジョーダン

シュートをする時の腕の使い方があります。

ボールがリングへ真っすぐ向かう為には腕の使い方が重要になります。

  1. ツーハンドシュート
  2. ワンハンドシュート

それぞれの腕の使い方を解説します。

順番通りに実際に腕を動かしてやってみてください。

気付けば、腕のシュートフォームは完成していますよ!

1.ツーハンドフォーム動作をマスター

コントロール抜群のシュートフォーム!

引用元:https://bbspirits.com/ 女子日本代表候補 藤高三佳選手
ツーハンドシュート
  1. 手のひらを地面に向けて両腕を真っすぐ前方に伸ばす
  2. 両手の人差し指の先をリングへ向ける
  3. そのまま肘を外側に軽く曲げます
  4. 両方の人指先が重なるくらいで止める
  5. 両手でバスケットボールを持つ形を作る

5番から逆順で行うと、シュート時の腕の使い方になります。

ツーハンドシュートは、

ボールへの力を伝えやすく遠くまで飛ばす事が出来ます。

シュートがリングに届きやいと、シュートは入りやすくなります。

管理人のアドバイス

ツーハンドシュートは両手の人差し指が最後にボールを放ちます。手順2での人差し指の向く方向を意識するとコントロールが定まります。

2.ワンハンドフォーム動作をマスター

これぞバスケのシュートフォーム!

引用元:https://the-ans.jp/news/81282/ 日本代表 八村塁選手(NBAワシントン ウィザーズ)
ワンハンドシュート
  1. 手のひらを地面に向けて両腕を真っすぐ前方に伸ばす
  2. 両手の人差し指の先をリングへ向ける
  3. 利き腕はそのままにして、逆の手のひらを利き腕側に向ける
  4. そのまま肘を外側に軽く曲げます
  5. 顔の前まで両手が来るまで肘を曲げる
  6. 両手でバスケットボールを持つ形を作る

6番から逆順で行うと、シュート時の腕の使い方になります。

ワンハンドシュートは初心者の方には少し難しく感じると思います。

片手でボールを遠くに飛ばすには、少しだけ練習が必要になるからです。

管理人のアドバイス

ワンハンドシュートは利き腕の人差し指が最後にボールを放ちます。手順3での人差し指の向く方向を意識をするとコントロールが定まります。

2.シュートのコツ②『下半身』膝の使い方

柔らかいシュートの基本を覚えましょう!

腕だけの力だけで、

シュートを打ってはいけません。

『腕の使い方』をしている時の『下半身の使い方』があります。

とにかく膝を軽く曲げる自然な体勢を意識しましょう。

下半身の使い方
  1. 自然な肩幅程度に足を開きます
  2. 軽く膝を曲げ、少し腰を落とす
  3. シュートを放つ時に軽く前に飛ぶ

シュートを放つタイミングで軽く飛びます。

腕の動きに合わせて、下半身を連動させるイメージです。

軽く前に飛んでシュートの距離を稼ぐような感覚でもOKです。

管理人のアドバイス

例えるならバネを押さえつけ、一気に放すとバネは大きく跳ねます。この動きを下半身では膝を軽く曲げる事で行います。膝を軽く曲げてから少しジャンプするイメージでOKです。

3.シュートのコツ③『ボール軌道』山なりアーチ

美しいシュートが打てるようになります。

『山なりアーチ』

シュートを放ってからリングに入るまでの軌道の事です。

上手くシュートが出来ているとシュートアーチは理想的な放物線になります。

山なりアーチのコツ
  1. シュートを放つ位置を意識する
  2. シュートを放つのは顔の鼻あたりから開始する
  3. おでこから頭あたりでボールを放つ
  4. 45度位のイメージでボールを放つ

シュートアーチが大きく弧を描く様に山なりにアーチする事を意識しておくと、良いシュートが打てているかの目安になります。

なのでバスケ経験者は、自分のシュートアーチを気にします。

初心者の方は、リングに届かなくてもアーチを意識して打つことをお勧めします。

管理人のアドバイス

シュートしたボールの軌道は、リングに向かって真っすぐに山なりになっていると理想的です。シュートを打った時のボールの軌道とシュート直後の指先がリンクしているかを意識しましょう。

入るシュートは真っすぐ山なりに綺麗な弧を描いてリングを射抜きます。

入らないシュートの軌道は低く、シュート直後に入らないと確信できます。

シュートの打ち方はひとつひとつの動作を重ねていくと、シュートフォームが出来上がります!

うまく組み合わせるとシュートフォームはキレイになります。

バスケシュートが届かない人・飛距離を伸ばす練習法の記事もあります。

「バスケシュートフォームの基本」まとめ

引用元:http://basketballbbs.com/

バスケのシュートのコツは3つです。

  1. 『腕の使い方』
  2. 『下半身の使い方』
  3. 『山なりアーチ』

初心者の方でも、それぞれのコツを組み合わせるだけでシュートは打てる様になります。

シュートのコツまとめ

『腕の使い方』からイメージしましょう。

『下半身の使い方』を意識するとシュートフォームは出来上がります。

実際にシュートをして『山なりアーチ』であればシュートは入る様になります。

バビーザ
バビーザ

シュート動作はひとつひとつを覚えればマスターできるぞ!

ボールを持つイメージで練習しよう♪

管理人のアドバイス

NBAのスター選手の放つシュートの軌道はとても高く、綺麗な弧を描きます。いきなり遠い距離からシュートを打たずに、まずはバスケットゴールから近い位置の届く範囲からのシュートを決めてみましょう。

バスケ初心者の方へメッセージ

シュート率を高めたい、もっとシュートを決めたい!

そのためには「反復練習が必要」になります。

バスケットは、初心者でも”シュートが打てるだけで楽しい競技”です。

シュートが決まった時の喜びや楽しさを実感してもらえたら嬉しいです!

上手にシュートを決めるとチームは盛り上がります!

あなたなら出来る!頑張って下さい!

一緒にバスケットボールを楽しみませんか?

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バビーザ

話題のゲーム、アニメ、ドラマ、人気作品などのエンタメが大好きな管理人バビーザです。みんなが観たことない作品でも予備知識やよくある質問などまとめて発信するよ!みんな楽しんでいってね!

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