
3Pシュートのコツが知りたい!

バスケ歴25年!3Pが得意のばびたん。です!
3Pシュートが入る様になる練習法を教えましょう♪
管理人が実際に行っている練習方法で、個人で出来る練習となっています。
この練習を行ってから、3Pシュートの精度が上がりました。
自信を深めて臨んだ社会人バスケットの大会では、1試合で10本(30点分)のシュートを成功する事ができました。
- 楽しんでシュートが上手くなる
- 自分のシュートに自信を持てる
- 自分の癖、改善点・課題が見つかる

楽しんでシュートがうまくなる♪
入る様になれば、自信がつくようになる。
個人で出来る練習だから気楽な練習法です♬
目指すは炎の3Pシューター三井寿!!
それでは、解説していきます。
まずは、3Pシュート練習のコツを知る事で、練習効果を高めましょう。
3Pシュート練習のコツ

3Pシュート練習のコツは以下の通りです。
- ゴールだけを見る
- 慌てず焦らない
- 自信を持つ
- 丁寧におこなう
これが練習でシュートを打つ時のコツです。
この4つを、全て練習の時から意識して行うことで練習効果は大幅にUPします。
試合で使えるシュートにするには、必須のコツとなっています♪

練習で入るシュートが試合で使えるかは別問題、練習の段階から、4つのコツを意識する事が大切なんです!

練習で入っても試合で入らない理由はこういう点なんだね!意識して練習してみます。
4つのコツを意識して、練習メニューに移りましょう。
3Pシュートが入る練習メニュー

全て個人で行える練習です。
それぞれの練習メニューとポイントについて解説していきます。
自分にあった出来る練習メニューを選んで練習してみて下さい。
もちろん、全て出来れば間違いなく3ポイントシュートは入る様になります!!

4つのコツを忘れずに!
①90度位置2か所でシューティング(初心者向け)
ゴール正面の90度ラインを使ってシュート練習をしましょう。

この位置は、フリースローラインの延長線上です。
以下の順番通りにシュートが入らなくてもリピートして下さい。
- 90度位置でスリーポイントを5本打つ
- フリースローラインで5本打つ
1回の練習で合計10本のシュートを打って、何本入るでしょうか?
この確率を高める事で、自分の何が良い点で悪い点は何かに気が付くと思います。
フリースローは入るのに3Pシュートは入らないとしましょう。
届かない事が課題なのか、力が強すぎるのか、この練習ならではの課題が見つかります。
立ち位置を換えて5本ずつ打つ事で、力のコントロールを学べます。

力のコントロールが出来るとシュート精度は安定します。ゴール正面から打つ事で距離感が身に付きます♪

届かない時は、届く様にする練習をすれば良いんだね!
シュートの飛距離が届く様になるシュートのコツもあるので、参考に読んでみて下さい。
https://babibabibabitan.com/1540/
②2本×5セットの角度別シューティング(中級者向け)
①~⑤の場所で連続シュートを打つ練習です。

色々な場所でシュートを打ちましょう。
以下の順番通りに、練習して確率を記録しましょう♪
- ①の場所で2本打つ
- ②へ移動して2本打つ
- ③へ移動して2本打つ
- ④へ移動して2本打つ
- ⑤へ移動して2本打つ
10本打って、5本入る様になれば5割、3本なら3割とわかりやすい。
プロでも3割入れば凄いと言われる3Pシュート!
ディフェンスもいない中で、シュートが入らなければ、試合では入りません。
何もプレッシャーがない中で自分のシュート精度を体感しましょう♪
シュートの確率が上がった事を実感して自信を持てる

繰り返し行う事で、ムラがわかったり苦手な場所がわかります。改善点は何度も繰り返して自信に繋げましょう♪

友達と勝負しても面白そう!
楽しく練習できそうだね!
物足りなくなってきたら、本数を増やしたりコーンを置いてディフェンスを意識してみましょう。
③ミートして打つシューティング(中級者向け)
ボールをワンバウンドさせてから、3Pシュートを打ちます。

シュートをする場所は、3Pラインの一番得意な場所で行います。
この練習は、試合を意識した練習メニューです。
- 得意な位置に移動する
- 2歩以内の距離でワンバウンドさせる
- ボールに合わせて動きボールを持つ
- そのままシュートを放つ
- 打った後はフォームをチェック
この練習は自分が納得するまで繰り返します。
練習の最後に、疲れてきた時に、試合をイメージして行います。
僕は、満足するシュートが決まったら終了していました。
試合を意識した活きたボールをミートして打つ

シューティングは本数も大事だけど、
満足のいく納得できる事も同じくらい大切♬
その反復が自信を持つ事に繋がるよ。

練習で試合を意識してシュートが入れば、試合で試したくなるね!
4つのコツを意識して練習してみます。
あとがき
3Pシュートは打てば打つほど、上手くなります。
紹介した練習メニューを繰り返せば必ずシュート精度は上がります♪
練習で自信を深める事でメンタルは強くなり、冷静で慌てない様になることでしょう。

練習や努力は裏切らない。
是非、3Pシュートの練習メニューをお試しください。
https://babibabibabitan.com/2437/

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